Das Wunder des weiblichen Zyklus

Bald kommen wir dazu, was bei den Hormonen genau durcheinander geraten kann und wie wir unseren Zyklus wieder regulieren können, wenn er aus der natürlichen Balance geraten ist. Da es sehr wichtig ist, den eigenen Körper zu verstehen, schauen wir uns nun zuerst an, wie der Zyklus eigentlich abläuft, wenn deine Hormone in perfekter Harmonie (Hormonie ;) ) sind.

Ich habe oft den Eindruck, dass viele Frauen gar nicht wissen, was in ihrem Körper abläuft und dass ihnen nicht bewusst ist, was der weibliche Körper für ein Wunder ist.

Also los geht’s…

Das Beispiel eines optimalen Zyklus

Ca. Tag 1-6: Ein neuer Zyklus beginnt mit dem ersten Tag der Periode, die ungefähr 3-6 Tage andauert.

Ca. Tag 7-13: Im Gehirn sind die Hypophyse und der Hypothalamus in ständiger Kommunikation mit den Eierstöcken. Sie sorgen dafür, dass das follikelstimulierende Hormon (FSH) ausgeschüttet wird. Damit reifen jeden Zyklus 20-25 Eier heran. Eine Frau hat im Leben um die 300.000 – 500.000 Eier. Um diese Eier entsteht ein Follikel (Eibläschen). Auf der Oberfläche dieser Bläschen bildet sich Östrogen (Geschlechtshormon), löst sich und strömt in den Körper. Es baut die Gebärmutterschleimhaut auf und gibt durch die Drüsen den Zervixschleim ab, der sich im Laufe des Zyklus verändert. Je mehr Östrogen im Körper ist, desto flüssiger wird der Schleim, um den Spermien zu helfen in die Gebärmutter zu gelangen. Von den Eiern, die herangereift sind, wird eins ausgewählt (das dominante Follikel). Die Hypophyse produziert nun das luteinisierende Hormon (LH), das den Eisprung auslöst.

Ca.Tag 14: Das Ei springt nun (platzt aus der Hülle) und wird aus dem Eierstock in den Eileiter aufgenommen. Nun ist es für ca. 12-24 Stunden durch Spermien befruchtungsfähig.

Ca.Tag 15-28: Die verbleibende Eihülle, der Gelbkörper, produziert nun Progesteron, das in der zweiten Zyklushälfte dominiert. Es stattet die Gebärmutter mit Nährstoffen aus und bereitet den Körper auf eine Schwangerschaft vor. Der Cervixschleim wird weniger und zäher, die Körpertemperatur steigt um 0,3 – 0,5 Grad und die Kommunikation zwischen Gehirn und Eierstöcken wird blockiert, damit im Falle einer Schwangerschaft kein neuer Zyklus startet.

Fand keine Befruchtung statt, dann sinkt das Progesteron wieder und die Gebärmutterschleimhaut wird abgestoßen --> ein neuer Zyklus beginnt.

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Hier siehst du, wie die Kurven der Hormone während des Zyklus ungefähr verlaufen

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Der Zyklus muss nicht immer 28 Tage dauern

Ich habe hier den Idealfall dargestellt. Ich habe extra „ca.“ Angaben gemacht, denn auch 24- 35 Tage Zyklusdauer sind noch im Normalbereich und es ist ok, wenn der Zyklus etwas schwankt.

Der Körper kann diesen zyklischen Ablauf allerdings nur ausführen, wenn die Organe gesund mitarbeiten und der Körper mit allem versorgt ist, was er braucht (Nährstoffe, genug Schlaf, wenig Stress, usw.).

Es gibt also viele Faktoren, die deinen Zyklus stören können. Diese solltest du heraus finden, damit du an ihnen drehen kannst. Ich zeige dir hier nach und nach, worauf man für einen gesunden Zyklus achten kann.

Gehen wir es an :)

Alles Liebe,

Tina